跳繩好處

跳繩是適合香港環境而非常有效的帶氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點，包括：

-器材簡單，只需要一條繩就可以進行

-所需的活動範圍較小，毋須租用場地

-參與人數不限，可單獨一人進行，亦可以兩人甚至多人一起參與

-運動量視乎個人體能而定，跳繩速度快慢亦可

-是一項涉及全身的運動，幫助訓練手腳的協調

-增強心肺功能

-增強肌肉耐力

-可以自由發揮，創造新花式

-競爭元素較低，適合非經常運動之人士

-老少咸宜凱(長者可負責擺繩) ，是適合一家人一起參與的親子運動